भारतीय गर्मी के लिए ठंडक देने वाले एसेंशियल ऑयल: Peppermint रोलर्स, मिस्ट और फुट सोक्स

भारतीय गर्मी के लिए ठंडक देने वाले एसेंशियल ऑयल: Peppermint रोलर्स, मिस्ट और फुट सोक्स

मैं 20 से अधिक वर्षों तक एक्जिमा, एलर्जी और सूजन के साथ रही। त्वरित समाधानों की तलाश में बिताए उन वर्षों ने मुझे सिखाया कि स्थायी कल्याण दैनिक नींव से आता है, न कि शॉर्टकट से। जब गर्मी पड़ती है, तो मैं अपने आराम के लिए सरल, व्यावहारिक आदतों की तलाश करती हूँ। एसेंशियल ऑयल एयर कंडीशनिंग नहीं हैं, और कोई भी तेल वास्तव में आपके शरीर का तापमान कम नहीं करता है। कुछ तेल जो विश्वसनीय रूप से करते हैं, वह त्वचा पर ठंडक की अनुभूति पैदा करना और कमरे को हल्की खुशबू वाला बनाना है। यही कारण है कि मैं गर्मियों के दौरान Peppermint को हमेशा अपने पास रखती हूँ।

यहां बताया गया है कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे करें, उन डाइल्यूशन अनुपात के साथ जो मैं हमेशा उन लोगों को सुझाती हूँ जिनके साथ मैं काम करती हूँ, खासकर जब मौसम गर्म हो।

"ठंडक देने वाले" तेल ठंडक का एहसास क्यों कराते हैं

Peppermint और spearmint में मेंथोल-प्रकार के यौगिक प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपकी त्वचा में ठंडक के रिसेप्टर्स को उत्तेजित करते हैं। आपकी नसें ठंडक की रिपोर्ट करती हैं, भले ही तापमान में वास्तव में कोई बदलाव न आया हो। यह अधिक तरोताजा महसूस करने के लिए एक उपयोगी तरकीब है, लेकिन यही कारण भी है कि इन तेलों को सावधानी से पतला किया जाना चाहिए। यदि यह बहुत तेज़ है, तो वही रिसेप्टर्स जलने जैसा महसूस कर सकते हैं। सावधानी बरतें।

Citrus तेल अलग तरह से काम करते हैं। वे आपकी त्वचा के तापमान को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन wild orange या lemon की खुशबू वाला कमरा मुझे बस हल्का और कम घुटन भरा लगता है।

मेरी गर्मियों की शॉर्टलिस्ट

Peppermint — जब आपको ताज़गी की ज़रूरत हो

कैरियर ऑयल के एक चम्मच में एक बूंद, गर्दन के पिछले हिस्से और कंधों पर लगाने से मैं व्यक्तिगत रूप से इसका उपयोग करती हूँ। इसे हमेशा आँखों से दूर रखें; इसकी भाप भी चुभ सकती है। मेरी peppermint गाइड में पूरी डाइल्यूशन तालिका और सुरक्षा नोट्स हैं।

dōTERRA Peppermint 15 ml

Spearmint — अधिक सौम्य पुदीना

मुझे यह Peppermint से अधिक नरम और मीठा लगता है, जिसमें बहुत कम तीखापन होता है। यदि Peppermint आपकी त्वचा के लिए बहुत तीव्र लगता है तो मैं यही सुझाती हूँ।

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Wild orange — दोपहर की सुस्ती के लिए

खुशमिजाज और मीठा। शाम 4 बजे डिफ्यूज़र में तीन बूंदें मेरी एकाग्रता के लिए एक और कप चाय से ज़्यादा काम करती हैं। अधिक विचारों के लिए wild orange गाइड देखें।

dōTERRA Wild Orange 15 ml

Lavender — आराम करने के लिए

गर्मी आराम करने को कठिन बना सकती है। मैं तकिए के कोने पर एक बूंद, या सोने से आधे घंटे पहले डिफ्यूज़र में तीन बूंदें इस्तेमाल करती हूँ। अधिक जानकारी lavender गाइड में।

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गर्मियों की चार दिनचर्याएँ

ठंडक देने वाला नेक रोलर

एक 10 ml रोलर बोतल में: 4 बूंद Peppermint, 2 बूंद spearmint, ऊपर से Fractionated Coconut Oil डालें। घर के अंदर आने के बाद गर्दन के पिछले हिस्से पर रोल करें। मुझे बोतल को फ्रिज में रखना पसंद है; यह दोगुना अच्छा लगता है।

चेहरे और शरीर के लिए मिस्ट

100 ml पानी, 3 बूंद spearmint, 3 बूंद lavender, इसे फैलाने में मदद करने के लिए एक चम्मच witch hazel। प्रत्येक उपयोग से पहले हिलाएं और आँखें बंद करके हाथ की लंबाई से मिस्ट करें। चेहरे के पास हमेशा Peppermint के बजाय spearmint का उपयोग करें।

लंबे दिन के बाद फुट सोक

एक कटोरा ठंडा पानी, एक चम्मच नमक, 2 बूंद Peppermint और 1 बूंद lavender। दस मिनट पर्याप्त है। यह आपकी शाम की दिनचर्या शुरू करने का एक सरल तरीका है।

दिन के समय के लिए डिफ्यूज़र ब्लेंड

3 बूंद wild orange + 2 बूंद Peppermint। यह उज्ज्वल, तीखा है, और एक गर्म कमरे को कम भारी महसूस कराता है। मैं शाम को Peppermint की जगह lavender का उपयोग करती हूँ।

गर्मियों में सुरक्षा — यह हिस्सा पढ़ें

• गर्म मौसम में कम नहीं, बल्कि ज़्यादा पतला करें। त्वचा अधिक पसीने वाली और अधिक पारगम्य होती है; वही बूंद ज़्यादा फैलती है। कैरियर ऑयल के एक चम्मच में 1 बूंद पर्याप्त है।
• Peppermint छोटे बच्चों के लिए नहीं है। इसे बच्चों के चेहरे पर या उसके पास लगाने से बचें; इसके बजाय spearmint का उपयोग करें, और उसे बहुत पतला करें।
• Citrus तेल फोटोसेंसिटिव होते हैं। Wild orange, lemon और bergamot सूरज की रोशनी के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं — उन्हें 12 घंटे तक खुली त्वचा से दूर रखें, या दिन के दौरान केवल डिफ्यूज़र में उनका उपयोग करें।
• कभी भी आँखों में या उसके पास नहीं। यदि Peppermint आँखों के पास चला जाता है, तो पानी से नहीं, बल्कि कैरियर ऑयल से पोंछें।
• गर्मी तेलों को खराब कर देती है। बोतलों को कार में या धूप वाली खिड़की पर न छोड़ें। उन्हें बंद, सीधा और छाया में स्टोर करें।
• किसी भी नए ब्लेंड का उपयोग करने से पहले अंदरूनी बांह पर पैच टेस्ट करें, और यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या उपचार करवा रही हैं तो अपने डॉक्टर से जांच करवाएं।

शुरुआत कैसे करें

Peppermint इस सूची में एकमात्र ऐसा तेल है जो तुरंत शारीरिक अनुभूति पैदा करता है, इसलिए मैं वहीं से शुरुआत करने की सलाह देती हूँ। यदि आप कमरे में भी बदलाव चाहते हैं तो wild orange जोड़ें।

प्रत्येक मूल्य INR में कर सहित दिखाया गया है। निश्चित नहीं हैं कि कहाँ से शुरू करें? Oil Finder एक शुरुआती सेट का सुझाव देता है, या मेरी सभी essential oil गाइड ब्राउज़ करें।